La piràmide de l'alimentació



Elabora el menú saludable d'una setmana segons la piràmide de l'alimentació. Recorda que ha de ser variat i equilibrat. Cerca informació a internet sobre aquest tema per tenir una guia.
Dilluns
Berenar: una peça de fruita amb cereals i un iogurt o llet
Mig matí: una peça de verdura, fruita o una llesca de pa amb formatge i pechuga de pavo
Dinar: un poc de carn amb arròs verdura o pasta
Berenar horabaixa: fruita o un pa amb formatge
Sopar: verdura al vapor amb peix al forn i aigua per beure.


Dimarts
Berenar: una llesca de pa amb oli i pavo amb un suc de taronja natural
Mig matí: un plàtan o una poma
Dinar: una o dues pechuges de pollo a la planxa amb verdures salteadas i un poc de pa per acompanyar (voluntari)
Berenar horabaixa: uns fruits secs es una bona opció com per exemple anous, ametlles...
Sopar: un iogurt


Dimecres
Berenar: llet amb cereals
Mig matí:bocadillo
Dinar: una tortilla de patates
Berenar horabaixa: fruita
Sopar: yogur amb fruita.


Dijous

Berenar: una llesca de pa amb oli i formatge
Mig matí: dues peces de fruita
Dinar: sopa
Berenar horabaixa: verdura, fruita o una llesca de pa amb oli
Sopar: tortilla


Divendres

Berenar: un bol de llet amb cereals i fruitos rojos
Mig matí: bocadillo amb una peça de fruita
Dinar: llenties
Berenar horabaixa: fruits secs
Sopar: verdura al vapor amb pollo

Comentaris

Publica un comentari a l'entrada

Entrades populars d'aquest blog

Imatge
L'Imperialisme (tema 6 dossier)     1. Cerca informació sobre l'Imperialisme i en fas un resum amb tot el que has trobat. També penja imatges. Europa dominant: va enfortir la seva economia gràcies al desenvolupament de la segona guerra mundial industrial. Els països més avançats varen extendre els territoris  i hi varen crear imperis colonials. Les seves causes: econòmiques, cercaven nous mercats per vendre-hi els seus productes i comprar primeres matèries. causes demogràfiques: el creixement demogràfic a Europa va originar un excés de població. causes polítiques: els estats poderosos volien controlar les zones de interès econòmiques i estratègic. causes ideològiques: El nacionalisme defensava el dret que uns pobles en manassin uns altres.     2. Què va provocar l'esclat de la Primera Guerra Mundial? Per l'assassinat de l'hereu austríac a Sarajevo, la capital de Bòsnia.     3. Cerca un mapa de les migracions europees al fin...
Més informació
Imatge
Un poc de literatura     1. Cerca informació sobre Joanot Martorell. Explica la seva vida i conta aquell aspecte que trobis més particulars. Època a la qual pertanyia? Característiques? En Joanot Martorell va ser un escriptor medieval valencià, més conegut per haver escrit Tirant lo Blanc, la seva primera obra més coneguda i considerada novel·la moderna. Va néixer entre l'any 1413/1415 a València, una família de la mitjana noblesa originària de  Gandia , però establerta a València  des de  1400 . El seu avi va ser conseller reial i el seu pare, cambrer del rei  Martí  l'humà  i va morir l'any 1465 als 51/52 anys a Gandia. De Joanot Martorell, que era cunyat d' Ausiàs March , es coneixen força elements biogràfics que ens el mostren com un cavaller vigorós de vida agitada. Època medieval.      2. Comenta la seva gran obra Tirant lo blanc. Penja al teu blog tota la informació que trobis, en fas un resum i copia'n un fragm...
Més informació
Imatge
Les emocions 1. Llegeix cada una de les emocions que trobaràs al text i troba una imatge que representi cada una d'aquestes emocions.  POR;  SORPRESA; AVERSIÓ;      IRA;         ALEGRIA;         TRISTESA 2. Quina emoció t'agrada més sentir? Per què? Justifica la teva resposta. La alegria, perquè es una sensació de ben estar que te fa estar be en la teva rutina diària. 3. Quina emoció t'agrada menys sentir? Per què? Justifica la teva resposta. La tristesa , perquè estar trist o sentir-te malament no es una sensació molt bona ja que a jo personalment no m'agrada gens estar trist o malament i casi mai o estic perquè sempre tenc aquelles persones o amics que sempre estan a devora que se que puc contar amb ells sempre. Quines són les emocions bàsiques? Hi ha sis categories bàsiques d’emocions:  La por és ...
Més informació